ウエイトトレーニングによって、筋肉を付ければ基礎代謝が向上し、体脂肪燃焼につながります。女性のバスト、ウエストのシェイプアップや形の保持、二の腕を引き締めるなど、筋肉を付けることには利点がたくさん。ダイエット中の食事制限も、運動を伴わなければ効果的ではありません。ジムで器具を使うのが気が引けても、ダンベルなら自宅でできます。
女性に適した重さがそろったダンベルセットです。
エクササイズダンベルセット
女性が体脂肪燃焼のために筋力トレーニングを行うと、必要以上に筋肉が付いてしまうのではないかという不安になりがちですが、それほどハードなトレーニングを行うわけでもありませんし、もともと男性ホルモンの働きによって筋肉が付きやすい関係で、女性は筋肉が付きにくいと言えるので、無用な心配だと思います。むしろ筋肉がなかなかつかないという悩みの方が多いでしょう。筋肉が付きやすい体質の方はトレーニング量をほどほどにすればいいです。
Copyright © 女性のウエイトトレーニング〜ダンベルでダイエット All rights reserved